けんこうの ために — Staying healthy
Read the passage twice — once for the gist, once slowly — then answer the questions. Every kanji has its reading above it; the words in the box are the ones worth knowing. 330 characters.
三十さいを すぎてから、体の ちょうしが わるく なった 気が します。朝 起きるのが つらいし、少し 歩くと すぐに つかれます。けんこうしんだんでも「運動不足です」と 言われました。
そこで、三つの ことを 始めることに しました。一つ目は、会社まで 自転車で 行くことです。電車より 二十分 ながく かかりますが、朝の 空気が 気持ちいいです。二つ目は、エレベーターを 使わないで かいだんを 使うことです。会社は ごかいなので、はじめは いきが 切れましたが、今は だいじょうぶです。三つ目は、夜 十一時までに ねることです。これが いちばん むずかしいです。
二か月 つづけた けっか、体重は 三キロ へりました。それより うれしいのは、朝 起きるのが つらくなく なったことです。むりを しないで、ながく つづけることが 大切だと 思います。
Words
ちょうしちょうしcondition, form
〜気が します〜きが しますhave a feeling that
けんこうしんだんけんこうしんだんhealth check
運動不足うんどうぶそくlack of exercise
〜ことに しましたdecided to
いきが 切れるいきが きれるto get out of breath
けっかけっかresult
むりを しないむりを しないnot to overdo it
Questions
1けんこうしんだんで 何と 言われましたか。
運動不足です体重が 少ないですよく ねてください
2会社まで 自転車で 行くと、電車と くらべて どうですか。
二十分 早い二十分 ながく かかる同じ 時間
3三つの 中で いちばん むずかしいのは 何ですか。
自転車で 行くことかいだんを 使うこと十一時までに ねること
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けんこうの ために — answers
Check page 1 against these. For question 4 any answer that says the same thing is right; the model answer is one way to say it.
Answers
1 けんこうしんだんで 何と 言われましたか。 — 運動不足です
2 会社まで 自転車で 行くと、電車と くらべて どうですか。 — 二十分 ながく かかる
3 三つの 中で いちばん むずかしいのは 何ですか。 — 十一時までに ねること
4 二か月 つづけて、体重は どう なりましたか。 — 三キロ へりました。
In English
Since passing thirty I feel my body has gone downhill. Getting up is hard, and a short walk tires me out; the health check said "lack of exercise" too. So I decided to start three things. First, cycling to work: it takes twenty minutes longer than the train, but the morning air feels good. Second, taking the stairs instead of the lift — the office is on the fifth floor, and at first I was out of breath, but now it's fine. Third, being in bed by eleven, which is the hardest. After two months I have lost three kilos; better than that, getting up is no longer hard. I think the important thing is not to overdo it and to keep going for a long time.
Kanji in this passage — read each one aloud
All of them are among the 235 kanji of Levels C and E (JLPT N5 + N4). Anything the passage says with other kanji is in kana, so nothing here needs a dictionary. Cover the readings and say each one.
三十さんじゅう体からだ気き朝あさ起お少すこ歩あ運動うんどう不足ぶそく言い三みっ始はじ一ひと目め会社かいしゃ自転車じてんしゃ行い電車でんしゃ二十分にじゅっぷん空気くうき気持きも二ふた使つか切き今いま夜よる十一時じゅういちじ月げつ体重たいじゅう大切たいせつ思おも
Your turn — two or three sentences of your own on the same subject